抓紧时间充电 安然度过“职场停电”期

　　998工程机械人才网[zp.998jx.cn]报道：工作一向积极主动的人，很有可能在一夜之间，对所做的一切感到厌倦，有时甚至为了领导或者同事无意间的一句话，就产生抛弃工作的强烈冲动，这就是职场业内习惯说的“职场停电”期。如何安度这一特殊时期对职场发展至关重要。

　　 什么是“职场停电”

　　正如同万物生长有规律，一个人职业生涯的发展也是有一定规律的。一般来说，踏入工作岗位的头1～2年是一个人的适应期，接着是稳步快速成长的阶段。然而，到了第3年或者第5年，绝大多数的职场人士都会经历一段黑暗的时期。这时你会感觉自己到了极限，工作总在原地踏步，有时甚至感觉今不如昔。而此时，领导的表扬也变成了提醒和批评，同事的赞赏变成了疑问和不满，而你也不知道自己究竟怎么了。其实，“职场停电”是每个人都会遇到的事情，并没有什么大不了，只要仔细分析、沉着应对，就能安然化解危机，从容走出困境。

　　事实上，对一个人的职业生涯来说，“职场停电”是一个关键时期，如果能够处理好，便能找到事业新的发展出口，取得更大的成功；但是也有很多人处理不好或者放弃了突出重围的努力，平淡度过自己的一生。

　　 “停电”期有何病症

　　停电期症状一：失“意”症所谓失“意”症，指的是过去的灵感和创意都消失得无影无踪，无论如何绞尽脑汁仍无济于事。造成这种情况的原因很多：一是在过去的职业生涯中，灵感和创意长时间被输出过多，大脑开始闹“饥荒”了。如果原因在此，最好的方法莫过于去参加培训班，或者给自己办张图书馆的借书证，利用空闲时间给大脑安排“大餐”，重树信心。二是在过去的摸索过程中，你成功了，而这成功反过来又束缚了你，使得你在今后需要创新思维的时候，总是沿用一种你熟悉的成功模式，习惯性地追随前人或者旁人的脚步走，造成自身创造力的下降。这个时候，你需要有意识地接触新鲜事物，多和年轻同事交流，打破现有的思维惯性，创造一片新天地。三是有的时候问题并没有那么严重，仅仅是因为你太累、太紧张，为了表现出色，你给自己的弦上得太紧了。

　　停电期症状二：懈怠症过去支持你连续加班三昼夜的工作热情突然消失了，你悲观地觉得，奋斗是毫无意义的事情，于是再也提不起精神认真工作。为什么会产生这种懈怠情绪？一是缺乏动力。每个人都有一套激励自己的办法，作为继续努力的推动力。有些人努力工作，是想通过良好的业绩表现自己，有些人则喜欢努力工作后得到较高的薪金报酬，有些人则非常需要得到领导的表扬赞许。如果类似的动力长期缺失，后果便是对工作缺乏热情。二是坏习惯使然。有些人行动总是拖拖拉拉，一边工作一边上网聊天，这就势必大大降低工作效率，本来一天可以完成的工作，他们不得不在下班后带回家去做，长时间得不到休息，直接影响正常的工作状态。除了赶紧改掉坏习惯，戒除已经形成的惰性外，再无他法。三是旧的奋斗目标已经达到。有些人年轻时立下的奋斗目标，不过是月薪4000元，买100平方米的房子，当这一切通过努力实现后，他们便失去了目标和斗志。这个时候，目光需要离开现有的交往圈子，看一次豪宅，逛一次顶级的百货公司，也许就能激励自己确立新的、更高的奋斗目标。停电期症状三：焦虑症因为焦虑而导致“停电”的人，他们对工作会感到非常恐慌。工作就像一张大网，他们困于其中，千头万绪梳理不清，日思夜想以致无法入睡，却得不到任何有用的答案。

　　造成焦虑症最大的原因是压力。每个人的能力其实都是有限的，如果给自己的压力太大，对自己要求过高，超出了承受限度，就会产生负面效应。

　　 如何应对“职场停电”

　　企业员工积极心态建设专业培训师王俊峰认为，大致说来，“职场停电”有以下几种原因：遇到挫折、能力不足、生理状态的影响或者是情绪波动。

　　应对“职场停电”，可从以下几个方面着手：一是认真分析，消除恐惧心理。一个人最大的敌人是自己内心的恐惧以及由此产生的自我设限。遇到挫折的时候，大部分人自然而然地就会产生恐惧心理，进而导致畏缩、紧张、焦虑等负面心态。这时候，首先应该做的就是认真分析发生这种情况的原因，进而找出应对的方法。

　　二是抓紧时间充电。“职场停电”源于心理压力，而心理压力总是同自己的某种能力不足如影随形，可以说，迅速提升自己的工作能力是化解心理压力、消除“职场停电”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力，只有一种方法，那就是学习——从书籍中学习、从工作中学习、从培训课程中学习、从一切可以学习的地方学习。现代社会的竞争，归根结底就是学习力的竞争，谁想在竞争中占据优势，就要比别人学得又快又好。消除职业倦怠等“职场停电”病症，最好的方法就是抓紧时间充电。能力提高了，自然而然就会涌现出施展才华的冲动，倦怠、焦虑就会一扫而空。很多人之所以出现“职场停电”，是因为缺乏正确的职业观念，因此，消除“职场停电”的有效方法之一就是接受正确的职业观念培训。

　　三是积极锻炼身体。身体健康是心理健康的前提和基础。一个身体疲弱的人工作起来不可能激情似火，相反，一个健康有力的人也很难沮丧失意。现代心理生理学研究证明，心理状态会影响生理状态。身心从来都是一个统一体。消除“职场停电”，做运动是个不错的方法，特别是做一些剧烈的运动。这样，你自然而然地就会变得动力澎湃。只有精力旺盛了才能应付生活中各种各样的问题，才能有精力去控制情绪，才能使自己处于自信、进取等良好心理状态。

　　四是改掉坏习惯。好的习惯可以让人终身受益，而坏的习惯则会带来很多不便和烦恼。坏习惯可能导致工作懈怠。比如行动拖沓、深夜泡吧、网上聊天等，效率低下和消磨时间的坏习惯会直接影响一个人的工作状态。想消除“职场停电”，就要赶紧改掉坏习惯，戒除已经形成的惰性，养成积极向上的好习惯。

　　五是学会换个角度看问题。挫折往往是磨砺人的最好机会。但如果一个人总觉得上天亏待了自己，而沉溺于痛苦之中不能自拔，或者总是抱怨、指责、发牢骚，那么人的一生有可能就此毁掉。如果一个人能把挫折当成奋进的基石，从中汲取一生受用的智慧，从此更加努力，那么你的人生就会从此改观。

　　六是科学放松自己。由于精神紧张导致的身体疲劳，要学会在工作中放松。(辛渐）